Психолог Лустина

Практический психолог

Работаю с такими запросами как : конфликты, недовольство собой, неуверенность, низкая самооценка, низкий уровень энергии, отношения с окружающими, повышенный уровень тревоги, проживание кризисов, проблемы в отношениях с другими, проблемы с проявлением своих желаний и отстаиванием собственного мнения, работа с эмоциями, развод, сложности с выбором, принятием решений, страхи, стресс, травма насилия (физического, психического или сексуального), трудности в построении отношений с противоположным полом, эмоциональная зависимость, эмоциональное выгорание, выстраивание личных границ, поддержка на пути к цели, понимание своих желаний, постановка цели, апатия.

Записаться на консультацию

Мои стримы с YouTube

Прямые эфиры по корпоративной психологии

[Родители и дети] https://youtu.be/djF5KrskH3Q; Родители и дети - часть 1: Безусловная любовь; 27:47;Сегодня наша тема безусловная любовь. Поговорим о том, как она влияет на подростков и как ее правильно проявлять https://youtu.be/RyQyPtiP5iI; Родители и дети - часть 2: Как понять своего подростка; 28:32;Сегодня говорим о том, как понять своего ребенка, какие чувства он испытывает и как мы, взрослые, можем помочь своим детям-подросткам https://youtu.be/2AjPsUc0ADg; Родители и дети - часть 3; Почему у подростка меняется настроение и как реагировать на это взрослым; 30:15;Часто бывает так, что ребенок приходит со сложным вопросом. [Самоактуализация] https://youtu.be/l5CCK-YjSG4; Самоактуализация - часть 1: Эмоциональное выгорание; 59:25; Обсуждаем эмоциональное выгорание, откуда оно берется и какие способы профилактики есть. А также что делать, если выгорание уже есть. https://youtu.be/IiSC9RKWPOc; Самоактуализация - часть 2: Стрессоустойчивость; 59:54; Обсуждаем стрессоустойчивость с корпоративной среде https://youtu.be/o2D-ePXV3Os; Самоактуализация - часть 3: Детские установки ; 59:41; Работаем с интроектами (установками), полученными в детстве https://youtu.be/pLp0Dfu0wXY; Самоактуализация - часть 4.1: Чувство вины;59:52; Чувство вины тяжелое, но не всегда отрицательно заряженное. Разбираемся откуда оно берется, как его осознать и для чего нужно это делать. Несколько техник в помощь https://youtu.be/ySo8Wk7Lupw; Самоактуализация - часть 4.2: Чувство вины; 1:00:01 https://youtu.be/7j_WAZhJsVY; Самоактуализация - часть 5: Вторичные выгоды ; 59:56; Говорим о том, что такое эти выгоды, почему они вторичны, в каких проблемных ситуациях встречаются часто и как их можно трансформировать https://youtu.be/sMIaGiNHmQw; Самоактуализация - часть 6: Треугольник Карпмана ; 59:30; Как определить роли в этой психологической игре и как не входить в нее. Треугольник созависимости, в котором находятся очень много людей, как в повседневной так и в рабочей атмосфере https://youtu.be/kS0ohVH7beE; Самоактуализация - часть 7: Как жить в состоянии неопределенности и стресса ; 01:00:59; Как "не потерять себя" в таком состоянии, какие упражнения делать и какие мысли мешают нам быть в таком состоянии. Это и многое другое в этом видео https://youtu.be/tKMXkrmj0lA; Самоактуализация - часть 8: Самооценка - ч.1; 01:19:00; В видео мы разговариваем о начале формирования самооценки человека, о его видении мира (мир - ок, мир - не ок) Я привожу примеры того, как сформированное видение в возрасте до 1,5 лет проявляется во взрослых людях и отношениях. https://youtu.be/Bptsp1CrXPM; Самоактуализация - часть 8: Самооценка - ч.2 ; 01:31:44; Продолжаем обсуждать как формируется самооценка. Из видео вы также сможете понять, как решения, сформированные ребенком в детстве влияют на его взрослую жизнь. https://youtu.be/7zqv6vsIxVM; Самоактуализация - часть 8: Самооценка - ч.3; 01:19:25; Продолжаем обсуждать как формируется самооценка. Из видео вы также сможете понять, как отношения в родительской семье к ребенку влияют на формирование предпосылок к изменам и предательству. https://youtu.be/hu31iuj6XJU; Самоактуализация - часть 9: Депрессия; 01:34:55; Что такое депрессия, по каким признакам диагностировать у себя и основы самопомощи на начальном этапе https://youtu.be/2Dy7fEhq6Qc; Самоактуализация - часть 10: Как устроена семейная система; 01:07:55; Сегодня наша тема семейная структура. Будем разбираться в том как ее построить, по каким принципам она функционирует и что сделать, для того, чтобы семья жила гармонично. https://youtu.be/8aTxIpI866M; Самоактуализация - часть 11: Когнитивные искажения; 01:05:48; Сегодня наша тема когнитивные искажения. Узнаем что это такое, какие бывают и как мешают нам счастливо жить. В конце упражнение на трансформацию искажения. [Эмоциональный интеллект] https://youtu.be/EC3wwtf4KWY; Эмоциональный интеллект - часть 1: Роль в организации; 55:59; Обсуждаем роль и задачи эмоционального интеллект для руководители и лидера https://youtu.be/GHZ57CQ-_Vw; Эмоциональный интеллект - часть 2: Эмоции и чувства; 56:53; Обсуждаем эмоции и чувства https://youtu.be/A9Y8fdVZ_UM; Эмоциональный интеллект - часть 3: Управление своими эмоциями; 1:17:58; Разбираем по молекулам, учимся применять на практике https://youtu.be/x3r22Lmjc0I; Эмоциональный интеллект- часть 4.1: Управление чужими эмоциями; 54:09; Разбираем по молекулам, учимся применять на практике https://youtu.be/7QiwGSvg-9o; Эмоциональный интеллект - часть 4.2: Управление чужими эмоциями; 58:19 https://youtu.be/BQv980QvgKw; Эмоциональный интеллект - часть 5: Управление чужими страхами; 59:26 [Корпоративная психология] https://youtu.be/elW9_eLLIWA; Мотивация - часть 1.1: Задачи мотивации; 56:30 https://youtu.be/_nLXNXfe0wk; Мотивация - часть 1.2: Повышение энергии. Диагностика и техники; 57:56 https://youtu.be/O9QdQWStd-s; Цели и действия - часть 1.1: Техника "ХСР" для постановки цели; 59:19 https://youtu.be/emCqbNlDhkY; Цели и действия - часть 1.2: Техника "Ключи"; 1:02:21 https://youtu.be/MV-Ys2CDbDc; Анализ проблемной ситуации Техника "Квадрат Декарта"; 54:18 https://youtu.be/NsJITJxwwsM; Техника стратегического планирования SWOT-анализ; 56:30 https://youtu.be/PkXkpy3u_IM; Техника поиска глубинной причины проблемы "16 Ассоциаций"; 56:00

Для чего нужно обращаться к психологу и почему

Запишитесь на консультацию

управляйте своими желаниями

Записаться на консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Обо мне

Лустина Татьяна

Практический психолог

Консультативный психолог

Консультативный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППР)

Замужем. Живу в Москве. Люблю людей и стараюсь оказать посильную помощь при необходимости. Ценю взаимовыручку, взаимопомощь и открытую дружбу. Моими ценностями являются честность, открытость, свобода, справедливость,этичность. Вступая в коммуникацию стараюсь всегда выслушать человека, без оценок, упреков и нравоучений. Конфиденциальность коммуникации для меня очень важна, а открытость собеседника считаю большой ценностью.

С чего все начиналось

Имея высшее управленческое образования я более 6 лет работала в небольшой IT компании. Работая в должности Генерального директора мне приходилось коммуницировать с разными людьми, начиная от соискателей в нашу компанию и заканчивая учредителями компаний партнеров. За этот период сумела глубоко погрузиться в специфику разработки ПО. Вместе с этим, я вынужденно прокачала свои навыки как в области коммуникации, так и управлении it-специалистами.

Принятие решения о дополнительном образовании

По итогам работы с it-специалистами разного уровня , от юных джуниоров до топ-менеджеров крупных компаний, я поняла, что люди, работающие в этой области не совсем просты в коммуникации. Для улучшения своей коммуникации в работе я проходила переобучение. Первыми были курсы по scrum, на которых я получила квалификацию scrum-мастера. Дальше я обучалась фасилитации, медиации, модерации. Это очень важные навыки в разрешении конфликтов и поиске выхода в стратегии win-win.С каждым пройденным обучением мне становилось все легче помогать своим айтишникам в коммуникации. После смены учредителя с ушла из компании. Мною было принято решение получить профильные знания в области психологии, что я и сделала, завершив базовое обучение в 2021 году. На этом мое обучение не завершилось, а только началось. Психолог должен все время обогащаться новыми методиками, совершенствовать свои навыки и получать помощь и поддержку от наставников-супервизоров. Эти действия не останавливаются ни на день. Я прохожу обучение, получаю супервизию и интервизию, совершенствую и применяю полученные навыки в ежедневной работе с клиентами.

Образование

Таким образом у меня несколько высших образований: управленческое , маркетинговое, психологическое.

В психологическом образовании я имею дипломы:

НОЧУ ВО "Московский институт психоанализа" Когнитивно-поведенческая терапия 2022 год
Институт прикладной психологии в социальной сфере по специальности "Консультативная психология" 2021 год
Национальная академия дополнительного профессионального образования по специальности "Сказкотерапевт" 2021 год
Институт прикладной психологии в социальной сфере. Программа "Психологическая помощь при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР): диагностика и основные подходы к психотерапии взрослых" 2021 год
Институт прикладной психологии в социальной сфере. Программа "Коучинговый подход в развитии эмоционального интеллекта. Техники управления эмоциями и чувствами" 2021 год
Европейская ассоциация транзактного анализа. Сертификат EATA TA-101. 2021 год
Институт прикладной психологии в социальной сфере. Программа "Различные аспекты сексологии в современной практике психологического консультирования" 2022 год
Институт прикладной психологии в социальной сфере по специальности "Гештальт-консультант" 2023 год
В процессе обучение для получения сертификата EATA ТА-202 "Транзактный аналитик в терапии" 2024 год

В управленческом образовании я имею дипломы:

Региональный финансово-экономический институт по специальности "Менеджмент организаций" 2012 год
НИУ "ВШЭ" по специальности "Мастер организации групповой работы" 2018 год
Академия Scrum Trek по специальности "Scrum Master" 2019 год
ГБОУ ДПО центр "Профессионал" Программа "Маркетинг, реклама и связи с общественностью" 2020 год

Этот список расширяется, я постоянно прохожу обучение и переподготовку

Достижения и успехи

Опыт работы более 10 лет. Веду консультативную работу на профильном портале B17.ru в режиме демо-консультаций (бесплатно). Есть телеграмм канал, где публикую не только интересные посты, но и провожу прямые эфиры, на которых рассказываю и показываю как работают некоторые психологические и коучинговые инструменты и методики. Активно развиваю свой youtube канал. Работаю с ТОП-менеджментом крупных компаний. Активная частная практика с физическими и юридическими лицами.

Как сделать отношения теплее и человечнее?

Часто я слышу:" Мы вроде вместе, но иногда кажется что я ему (ей) не нужен (а). Появляются придирки, взаимные обиды и ссоры. Отношения ухудшаются, мы как будто отдаляемся друг от друга.

4 важных ответа на волнующие психологические вопросы

Как сделать конфликты продуктивными и короткими?

Когда я только пришел в команду, все казалось мне пусть не хорошим, но вполне меня устраивающим. Я понимал что мне делать и какую роль я выполняю в коллективе. Но ситуация стала меняться, люди как-будто стали меня не понимать и критиковать. Я стал чувствовать свою незначимость и ненужность. Начались конфликты. Продуктивность команды начала падать, мы стали часто кричать друг на друга, пытаясь рассказать свою истину. Руководство недовольно. Есть риск потери работы.

Как вернуть доверие в отношения?

Так получилось, что я находясь в браке хочу стать равнодушнее к мужу. Мне мешает моя любовь к нему. Мешает в том, что я чрезмерно ревнива и недоверчива. К недоверию повод он дал сам, был факт его общения с другой женщиной (флирт и общение по телефону, переписки). Он предал меня в очень тяжёлый момент моей жизни. Когда все открылось я находилась в декрете с двухмесячным ребенком, который требовал все мое внимание и заботу . Я обнаружила переписку и ночные звонки, от него пошла куча лживых оправданий, потом раскаяние и т.д.

Как в сложных ситуациях справиться с настроением и эмоциями?

Если женщина позволяет себе поднять руку на мужчину, принято считать что ответа не поступит. А всё-таки иной раз можно и нужно проучать их за такие проступки. В каких случаях ?

Начните изменять свою жизнь прямо сейчас

Записаться на консультацию

Отзывы клиентов

Диана Медякова

Бизнес-аналитик

У меня муж начал мне изменять, и я не знала что мне делать и как жить дальше, или разводиться или простить. Ни того, ни другого я не могла сделать и я пришла на консультацию. Меня выслушали, наметилась надежда на возвращение к семейным отношения. Я благодарна за это Татьяне.
Светлана Романова

Руководитель проектов

Жизнь и работа слились воедино и я стала замечать, что мне не так хорошо дома, как раньше, а моя семья - дочь и муж, стали отдаляться от меня. Я никак не могла выбрать как поступить, меня раздирали противоречия. Мне хотелось и сохранить семью и работа меня увлекала и нравилась мне. Я решила обратиться за консультацией, где после нескольких сессий я поняла, что мне надо делать и куда двигаться дальше. Спасибо Татьяне Лустиной за помощь в трудном выборе.
Александр Храбров

Системный администратор

Я не закончил институт и пошел работать. Зарабатывание денег превратилось для меня в основную цель. В скором времени я начал понимать, что моя жизнь разбита, у меня нет ни хорошего образования, но самое главное у меня нет близких друзей. Я был в депрессии. Знакомая посоветовала мне обратиться за помощью к профессиональному психологу. Прошло 10 занятий, после чего у меня стало формироваться видение о том, как жить дальше и почему у меня нет друзей. Огромная благодарность Татьяне, я стоял на краю и мне помогли.

3 самых частых возражения

Я тревожусь и волнуюсь идти на встречу к психологу

Психолог не оценивает, не обесценивает и не критикует. Он старается создать атмосферу доверия и безопасности. Клиент сам выбирает о чем и сколько говорить, на какие вопросы давать ответ, а на какие нет, какие темы обсуждать, а какие нет.

А что если мне не станет легче и я зря потрачу деньги?

Психологическая помощь - не обезболивающая таблетка. Специалист помогает взглянуть на ситуацию с разных сторон, дает поддержку, принимает клиента таким, какой он есть. И только сам клиент принимает решения, наилучшие для себя. Ведь никто лучше не владеет ни ситуацией ни чувствами так хорошо, как сам человек. Некоторые клиенты понимают консультирование как магическую помощь, а консультанта воспринимают как мага, читающего мысли. Другие клиенты считают консультирование своеобразной скорой помощью с раздачей мудрых советов или работой, за которую несет ответственность консультант. Это нереальные ожидания, основанные на социальных стереотипах, связанных с психотерапией. Успех вложения зависит от сотрудничества консультанта и клиента.

Некоторые люди бояться обращаться к психологам и психотерапевтам, предполагая, что их примут за душевнобольных

Психолог не доктор и не ставит диагнозы. Он помогает человеку разобраться в проблемах души, а психиатр - врач и применяет в лечении лекарственные препараты. Большинство людей обращаются к психологам из-за жизненных проблем, а их нельзя считать болезнями.

Придите на первое занятие и выберите удобный для себя тариф

Тарифы на абонементы

Работа происходит совместная - заказчик и психолог. Ответственность за достижение результата распределяется так: 50% психолог за корректно подобранную методику и соблюдение ее применения, и 50% заказчик за открытость, раскрытие полной информации, принятие решения.

Заказать